Postparto fit
En Cyklos, entendemos que el postparto es una etapa de transformación y recuperación para el cuerpo de la mujer. Estas clases grupales están diseñadas para acompañar a las nuevas madres en su rehabilitación física, enfocándose en fortalecer el suelo pélvico y recuperar el bienestar general. Cada sesión está pensada para mejorar la movilidad, la fuerza y la postura, ayudando a que la recuperación sea segura y completa en esta nueva etapa de la vida.
¿Que son las clases de Postparto FIT?
El postparto es una etapa de recuperación y adaptación, en la que el cuerpo necesita cuidados específicos para retomar su fuerza y equilibrio. Las clases de Postparto FIT ofrecen un espacio seguro y guiado por fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico, ideal para aquellas mujeres que han completado su revisión tras la cuarentena y buscan rehabilitar y fortalecer su suelo pélvico de manera efectiva.
Las clases grupales de Postparto FIT están diseñadas para trabajar diferentes aspectos fundamentales en la recuperación posparto. Cada sesión combina técnicas específicas para abordar las necesidades del cuerpo tras el embarazo y el parto, incluyendo:
• Postura: ejercicios que ayudan a corregir la postura y reducir las molestias típicas de la etapa posparto.
• Respiración: técnicas para mejorar la respiración diafragmática y optimizar la oxigenación.
• Movilidad: movimientos suaves y controlados para recuperar flexibilidad y evitar tensiones.
• Fuerza: trabajo de fortalecimiento progresivo, especialmente en el core y suelo pélvico.
• Gimnasia abdominal hipopresiva: ejercicios hipopresivos que ayudan a tonificar la zona abdominal y a mejorar la estabilidad del núcleo.
• Método sincope: técnicas específicas para fortalecer y rehabilitar el suelo pélvico de manera segura y gradual.
Estas clases están pensadas para ofrecer un entrenamiento integral y adaptado, que contribuye al bienestar físico y emocional de la madre en esta etapa de cambio.
Beneficios de Postparto FIT
• Recuperación del tono muscular en el suelo pélvico.
• Reducción de molestias y mejora de la postura.
• Aumento de la energía y el bienestar general.
• Preparación física para retomar actividades cotidianas con confianza.
• Mejora del control y la estabilidad en la zona abdominal.
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