Periné en movimiento

Clases para cuidar tu salud pélvica en la perimenopausia y la menopausia

Las clases de Periné en Movimiento están pensadas para mujeres que se encuentran en etapa perimenopáusica o menopáusica y que desean cuidar, fortalecer y mejorar su salud pélvica de una forma consciente, respetuosa y adaptada a su cuerpo.

Durante esta etapa vital, el suelo pélvico y el abdomen pueden experimentar cambios que afectan al bienestar, la postura y la calidad de vida. Por eso, estas clases combinan diferentes herramientas terapéuticas que trabajan el cuerpo de forma global, poniendo el foco en el complejo abdominopélvico.

A través de ejercicios hipopresivos, el método 5P, ejercicios terapéuticos específicos y movimientos funcionales, aprenderás a activar y coordinar tu abdomen, suelo pélvico, diafragma y postura. Todo ello con el objetivo de mejorar el soporte interno, prevenir disfunciones y ayudarte a sentirte más fuerte y conectada con tu cuerpo.

Además del trabajo físico, en las clases también abordamos pautas de autocuidado y hábitos saludables para proteger tu salud pélvica en el día a día, dándote herramientas prácticas que podrás aplicar fuera de la sala.

Periné en Movimiento no es solo una clase de ejercicio: es un espacio para escucharte, moverte con sentido y cuidarte en una etapa de grandes cambios, acompañada por profesionales y en un entorno seguro.

Porque moverte bien también es una forma de cuidarte.