Posparto Fit
Recuperarte después del parto es mucho más que volver a tu forma física: se trata de reconectar con tu cuerpo, recuperar fuerza y movilidad, y cuidar tu suelo pélvico. En Cyklos – Salud Pélvica, nuestras clases posparto, impartidas por fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico, están diseñadas para acompañarte de manera segura y personalizada en esta etapa tan importante.
¿Qué son las clases de Posparto FIT?
El posparto es una etapa de recuperación y adaptación, en la que el cuerpo necesita cuidados específicos para retomar su fuerza y equilibrio. Las clases de Posparto FIT ofrecen un espacio seguro y guiado por fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico, ideal para aquellas mujeres que han completado su revisión tras la cuarentena y buscan rehabilitar y fortalecer su suelo pélvico de manera efectiva.
Las clases grupales de Posparto FIT están diseñadas para trabajar diferentes aspectos fundamentales en la recuperación posparto. Cada sesión combina técnicas específicas para abordar las necesidades del cuerpo tras el embarazo y el parto
Postura
Ejercicios que ayudan a corregir la postura y reducir las molestias típicas de la etapa posparto.
Respiración
Técnicas para mejorar la respiración diafragmática y optimizar la oxigenación.
Movilidad
Movimientos suaves y controlados para recuperar flexibilidad y evitar tensiones.
Fuerza
Trabajo de fortalecimiento progresivo, especialmente en el core y suelo pélvico.
Gimnasia abdominal hipopresiva
Ejercicios hipopresivos que ayudan a tonificar la zona abdominal y a mejorar la estabilidad del núcleo.
Método sincope
Técnicas específicas para fortalecer y rehabilitar el suelo pélvico de manera segura y gradual.
Posparto FIT trabajarás
- Ejercicios específicos de suelo pélvico y abdomen, para recuperar fuerza y función.
- Movilidad y respiraciones conscientes, que te ayudan a reconectar con tu cuerpo y mejorar tu bienestar general.
- Gimnasia abdominal hipopresiva, ideal para tonificar el core sin comprometer el suelo pélvico.
- Método 5P, que combina fortalecimiento, postura y respiración para favorecer la recuperación integral posparto.
Beneficios de Posparto FIT
- Recuperación del tono muscular en el suelo pélvico.
- Reducción de molestias y mejora de la postura.
- Aumento de la energía y el bienestar general.
- Preparación física para retomar actividades cotidianas con confianza.
- Mejora del control y la estabilidad en la zona abdominal.
Un espacio para cuidarte, aprender y compartir, diseñado para que recuperes tu fuerza, tu confianza y tu bienestar físico y emocional tras el nacimiento de tu bebé.
Cuidamos de ti, para que tú solo te ocupes de disfrutar
Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico
Sesión Grupal
1 día en semana:
2 días en semana:
50€ / mes
75€ / mes
*Se precisa de valoración de suelo pélvico previa.
Cuidar de ti es nuestro objetivo
Juntos encontraremos la mejor solución para tu salud