Posparto Energy
Recuperar tu fuerza y movilidad tras el parto es fundamental para sentirte segura, activa y preparada para tu día a día. Nuestro entrenamiento posparto, impartido por un entrenador especialista en embarazo y posparto, está diseñado para acompañarte en esta etapa con seguridad, progresión y respeto a tu cuerpo.
¿Qué son las clases de Posparto Energy?
Es un programa grupal de recuperación posparto, ideal para mujeres que desean retomar su fuerza y estabilidad física bajo la guía de una entrenadora especializada.
Se basa en el movimiento y la energía, proporcionando un espacio seguro y adaptado para que las madres recuperen su fuerza y confianza, con ejercicios específicos y sin incluir la gimnasia abdominal hipopresiva.
Postura
Ejercicios enfocados en mejorar la alineación corporal y reducir tensiones
Respiración
Técnicas para mejorar la respiración diafragmática y aliviar la presión en la zona abdominal
Movilidad
Movimientos suaves y controlados para recuperar flexibilidad y la movilidad en el cuerpo.
Fuerza
Fortalecimiento gradual de la musculatura, especialmente en el core y los músculos de soporte.
Conciencia
Desarrollo de una conexión con el cuerpo, permitiendo a la madre percibir y adaptarse a los cambios tras el parto.
Posparto Energy trabajarás
- Ejercicios específicos de suelo pélvico y abdomen, esenciales para recuperar fuerza y estabilidad.
- Entrenamiento funcional adaptado, enfocado en la readaptación al ejercicio y la recuperación de tu rendimiento físico tras el parto.
Beneficios de Posparto Energy
- Recuperación progresiva del tono muscular y la estabilidad física.
- Mejora de la postura y reducción de molestias posparto.
- Aumento de la energía y el bienestar general.
- Fortalecimiento seguro para retomar las actividades cotidianas con confianza.
- Entrenamiento adaptado bajo la supervisión de una experta en posparto.
Un espacio pensado para que recuperes fuerza, confianza y movilidad, cuidando tu cuerpo de manera integral y progresiva, para volver al ejercicio con seguridad y bienestar.
Cuidamos de ti, para que tú solo te ocupes de disfrutar
Entrenador especializado en embarazo y posparto
Sesión Grupal
1 día en semana:
2 días en semana:
65€ / mes
90€ / mes
*Se precisa de valoración de suelo pélvico previa.
Cuidar de ti es nuestro objetivo
Juntos encontraremos la mejor solución para tu salud